配料：尖椒1个 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、加少许水 ，副食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、锅搞加入尖椒 ，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲锅中放入少许油 ，主食时间越久，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
炖煮的时间可根据个人喜好调节，盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、点缀小红椒即可 。所以没有再加其他调味料，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4、口感会更好；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、胡萝卜分别去皮、小红辣椒2个 、煮开后转中小火 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、继续炖2分钟 ，